QQ登录

憨鼠社区

快捷导航
查看: 308|回复: 0

6周瘦6公斤!除了绿茶,这些饮品也能加速减重,最后少有人喝

[复制链接]

参加活动: 0

组织活动: 0

该用户从未签到

发表于 2020-3-26 09:07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

免挨饿又不复胖的饮食原则:补充水分好瘦身

我不喜欢叫人多喝水,因为你从念幼儿园开始就常听人唠叨这句话。尽管如此,一天喝八杯水是阻断肥胖细胞饮食的关键步骤。水不但能带来饱足感(很多时候我们会把口渴的感觉诠释为饥饿),还能冲掉身体分解脂肪或处理蛋白质、燃烧脂肪时产生的废物。 (换句话说,你靠这套方法减重得越成功,就需要喝越多水!)你也需要水帮你把营养素送到肌肉、消化食物、维持代谢系统运作。

如果你认真想要摆脱肥肚,建议你在进行阻断肥胖细胞饮食法的六周内戒酒、戒汽水与含有人工甜味的饮料。这些饮料都充满糖分与人工原料,可能会导致体重上升跟胀气。一天喝八杯水很容易,起床立刻喝一杯,吃正餐、吃点心跟上床之前都各喝一杯。

你知道吗?市面上有一种东西既能抚慰心灵又美味,零热量,也不含添加剂,还能净化饮食错误、加速减重,甚至能预防疾病。没错!真的有这种东西。茶或许是地球上最健康的饮料。

绿茶、乌龙茶…还有哪些茶有助减肥?

茶富含抗氧化剂,且咖啡因含量相对较低(一杯咖啡约含咖啡因100毫克,一杯绿茶约含25毫克)。一整天都能放心饮用的茶种类约有几十种。阻断肥胖细胞净化期间,一天可以喝三、四杯茶(或茶包)。请自己泡茶,不要喝罐装茶,避免摄取过多热量与甜味剂。无咖啡因的茶适合睡前饮用。

想铲除腹部肥肉的人,推荐以下几种茶。

绿茶

好处:帮助运动时燃烧更多热量

不用花大钱买流行的运动前补充饮品!绿茶含有叫做儿茶素的超级营养素,能快速铲除脂肪组织,因为它能促进新陈代谢,让更多脂肪细胞释出更多脂肪(尤其是腹部脂肪),加快肝脏脂肪的燃烧率。

乌龙茶

好处:刺激脂肪代谢

乌龙茶是一种半发酵的茶,带轻盈的花香。乌龙茶跟绿茶一样富含儿茶素,能促进身体代谢脂肪的能力,对于减重有帮助。

薄荷茶

好处:降低食欲

泡一大杯舒心的薄荷茶,嗅闻出苗条好身材!研究发现,每隔两小时嗅闻薄荷一次,一个月平均可减轻2.2公斤。你可以考虑在枕头上滴几滴薄荷油,或是点一支薄荷精油蜡烛,让家里充满瘦身的气味。

白茶

好处:抑制脂肪细胞的形成

白茶是一种天然干燥的茶,通常是日晒,因此是加工程度最低的茶,抗氧化剂的含量也最多(多酚含量是绿茶的三倍!)。

博士茶

好处:调节饥饿信号

博士茶(南非的纯天然草本茶),这种茶树生长于南非开普敦附近的赛德伯格,所以当你啜饮博士茶的时候,应该会有一种迷人高雅的感觉。博士茶对腹部健康特别有益,是因为含有称为Aspalathin,(一种化合物,活跃的抗氧化剂,有效清除自由基)的黄酮素,有研究证实它能防止压力荷尔蒙失衡。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

本站信息均由会员发表,不代表本网站立场,禁止在本站发表与国家法律相抵触言论。
Copyright © DehuaCa.Com All Right Reserved. Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc.

Archiver|手机版|小黑屋|憨鼠社区 ( 闽ICP备05004707号 )|增值电信许可证:闽B2-20180437|闽公网安备 35052602000180号    

GMT+8, 2020-4-4 13:04 , Processed in 0.131488 second(s), Total 36, Slave 31 queries , XCache On.

快速回复 返回顶部 返回列表