QQ登录

憨鼠社区

快捷导航
查看: 252|回复: 0

每天慢跑5公里对身体有什么好处?看完你就懂了

[复制链接]

参加活动: 0

组织活动: 0

该用户从未签到

发表于 2020-3-26 09:01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天跑五公里,最大的好处就是你的身材更好看,虽然有可能体重不会降低(跟你的饮食结构有关系),但是会看让你看上去更小一号,体型更好了肌肉更紧实,同时带给你的好处就是说免疫力提高。别人感冒的时候你可能不会容易被看被传染,精神头更足不会每天昏昏欲睡。

很长一段时间,学术界都认为大脑是一个在青春期就发育完全成熟的硬件,脑细胞永远不会再生长的。但现在越来越多的研究表明大脑是可以生长的。运动会带来脑源性神经营养因子(BDNF)的增加,就有人专门做过这样的研究,对比放在普通笼子里的小鼠,奔跑的小鼠的海马体上出现了这种营养肥料的增加。说明运动有促进海马体增长的作用,而这会增加人的记忆功能。

很多人因为生活工作情感上的种种原因压力特别大,其实,跑步就是一个很好的解压方法。村上春树说;“跑步可以让我的大脑处于放空状态。”人在跑步的时候,脑袋几乎不想任何事情,在跑步的过程中,也是释放焦虑缓解压力的一个途径。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

本站信息均由会员发表,不代表本网站立场,禁止在本站发表与国家法律相抵触言论。
Copyright © DehuaCa.Com All Right Reserved. Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc.

Archiver|手机版|小黑屋|憨鼠社区 ( 闽ICP备05004707号 )|增值电信许可证:闽B2-20180437|闽公网安备 35052602000180号    

GMT+8, 2020-4-4 13:49 , Processed in 0.114855 second(s), Total 35, Slave 31 queries , XCache On.

快速回复 返回顶部 返回列表