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每天渴了只喝茶叶水,长期下来会发生怎样的变化?

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发表于 2020-3-25 09:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

茶饮,的确是现实生活中建议大家可以多饮的一种“水物质”,美化水的味道与颜色,强化水的营养和口感;品种多样,人们总会选择到一种“自己喜欢的茶饮”。正因为茶之优秀,所以很多人会在生活中“盲目饮茶”,一方面“量很大”,另一方面总喜欢饮用浓度过高的茶饮。然而,这些“不以为然的坏习惯”总会给你的身体增加烦恼。健康饮茶,聪明“品”茶,喝茶本是一件益事,反其道必伤身。

每天用茶代替水,饮茶过量,对身体有何危害(每天渴了只喝茶叶水,长期下来会发生怎样的变化)?

增加对胃肠的刺激,甚至会出现不适感:

和白开水相比,茶饮中含有不少的鞣酸、茶碱等物质,而这些物质的大量摄入就会增加胃肠消化系统的刺激,对于胃肠本身敏感的人群影响更大,甚至会诱发胃灼烧等多种不适表征。

大量饮茶,可能会升高您的血压:

茶水摄入过多,就会摄入较多的咖啡因,咖啡因的加量摄入,无疑会加速心跳,增加心脏的负担,导致你的血压升高;时间越长,饮茶量越大,风险也就越高。

增加食物中毒的发生风险:

没有吓唬您,任何一种物质都可能存在安全风险,如果您对于某种食物的喜爱度极高,那就容易导致“食用量”超标,假设你买到的某一种茶叶存在食品安全问题,食用量过多就会增加食物中毒的发生风险。

所以,我们一直建议大家要“食物多样,营养均衡”。样多量少,才能规避食品安全风险。

“水中毒”的发生风险会更高:

单纯大量饮水本身就可能增加“水中毒”的发生风险,导致身体出现水肿等问题。茶与水的完美结合,更容易增加饮水量,甚至会导致“水中毒”问题的出现。

除了这些以外,江湖中传言的“喝茶会抑制铁的吸收,诱发贫血”、“饮茶会与蛋白质发生反应,加重便秘”等言论存在一定的误区,不可深信。虽然茶饮中含有一定量的鞣酸,但请您别忘了,胃中含有的胃酸(酸性)要比鞣酸等物质强得多,它(鞣酸)的存在并不会掀起多大波澜。

饮茶,是一件好事,是一种积极的爱好,但前提下是“适可而止,健康品茶”。

选适合的茶,不单纯评论价格:

茶叶有贵有便宜,很多人盲目追求那些“极贵的茶饮”,然而真心没有必要。饮茶,选“适合自己的茶”即可。

选茶两原则,喝“你喜欢喝的茶”,选“能喝得起的茶”。

喝茶,请品鉴“淡茶”:

很多人喜欢饮用浓茶,认为浓茶的味道更加爽口,然而这本身就是一种“误区”。

浓茶中含有更多的咖啡因、鞣酸等物质,饮用过多会增加对于胃肠的刺激,增加胃肠的不适感。相对而言,建议大家喝清香的淡茶水,每日饮茶量不超过饮水总量的二分之一。

饮茶时间要合理安排:

很多人喜欢空腹饮茶,如果您的胃肠可以接受,可以“饮”,并不刻意限定。但是,对于绝大多数人来说,更推荐大家可以在饭后半小时饮茶,减少刺激,起到适当的助消化作用。

除此之外,饮茶一事本简单,关注温度更健康,避免由于喝烫茶刺激和伤害自己的食道粘膜,推荐饮用40摄氏度左右的茶水,最高温不建议超过65摄氏度。

健康饮茶勿“过量”,好好喝茶要“健康”;趋利避害最安全,您的健康您做主。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。


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