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春运人流中,健康莫忽视,要备好6个防病攻略

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发表于 2020-1-20 09:21:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
特殊的春运,做好防病措施

过年,真正体现特色的,不是晚会,而是春运。这是本星球的周期性大规模迁徙,据统计,30年间,春运已经从最初的每年1亿人次,达到了2015年的37亿人次。今年,春运首日就发送旅客接近7000万人次。长途旅行,人流密集,健康隐患有哪些?应该如何预防疾病呢?咱们现在来支招。

春运中的第1个健康隐患,是呼吸系统疾病。冬季,本来就是传染性呼吸道疾病的发病高峰期。不论是在等待,还是在途中,都会与很多人挤在缺少空气流通的封闭空间内,如果其中有人患有能够在人与人之间传播的呼吸道疾病,通过飞沫等接触,就可能使周边的人中招。因此,出门前应该多备几个口罩,而且是那种能够真正抵挡病毒和细菌的专业口罩,每隔3小时就更换1次。此外,注意根据温度加减衣服,并且多喝水。最好准备肥皂,有条件时认真洗手,接触公共空间的物体后,不要用手揉眼睛。如果遇到发热,不要硬扛着。

春节旅行的第2个健康隐患是憋尿。旅途中可能不方便去洗手间,很多人就憋着。如果是在飞机上,遇到洗手间长时间停止使用,就要被安全带固定在座位上憋尿。要知道,膀胱内储存的尿液达到300到500毫升时,就产生尿意,再憋就会有更强烈的尿意和痛感。憋尿时,膀胱内压力增高,尿液带着细菌和代谢产物逆流而上,就容易诱发尿路感染。憋尿会引起急性尿潴留及电解质紊乱,还会使血压升高,如果有高血压或动脉硬化,就可能由此促发脑血管破裂出血。长时间憋尿后再排尿,膀胱容积急速缩小,会带来静脉充盈和脑灌注不足,发生短暂的意识丧失或昏倒。因此,要尽量创造条件去洗手间,不要硬忍。长时间憋尿后,排尿时不能过于用力,病弱者最好有人陪伴去洗手间。排尿后还要及时补水,帮助体内代谢物排出。

春节旅行期间的第3个健康隐患是胃肠道不适。很多人在外出时,喜欢把家中做好的熟食,带到旅行途中吃,特别是肉食,如果保管不好,在温度较高的车厢内就可能变质。旅途中用水不方便,有些食物无法清洗。这些因素都可能造成胃道道不适,或者引起腹泻。建议,在旅途中,食物要清淡,可携带能够削皮或剥皮的水果,途中尽量喝烧开的白开水或瓶装纯净水。如果患有慢性消化道疾病,应该备好相关药物。

春节旅行要面对的第4个健康隐患是血栓形成。长途旅行时,会长时间呆在狭窄的空间里,有时候,要系着安全带,保持固定的坐姿。这样,会使下肢静脉血液流动受阻,容易形成血栓。预防方法是穿着宽松的衣服,减少腘窝压迫,多做踝泵运动。将腿伸直,脚尖用力勾回10秒,再绷紧伸直,反复多做几次,并且配合做踝部的旋转。

春节旅行要面对的第5个健康隐患是心理问题,在长时间等待或旅行时,有人会出现紧张、焦虑、胸闷,这属于旅途综合征,个别人会在超长时间的旅途中,突发精神症状,做出伤人或自伤的事情 。平时脾气挺好的人,遇到堵车,会骂骂咧咧,或者有意急刹车,招惹后车的司机,这属于路怒症。预防这些特殊的旅途心理问题,可以尝试听听音乐或聊聊天,放松压力,不要让旅途气氛过于沉闷。

春节旅行要面对的第6个健康隐患是皮肤干燥,事关真正的面子问题。春节旅途,长时间处于开着空调的密闭空间内,空气湿度要比平时的生活环境低很多。如果是在飞机的机舱内,在飞机起飞后,湿度会逐渐降低10%,在这样的环境中,就容易出现皮肤干燥。预防的方法很简单,每隔1小时适当补水,并且涂抹保湿霜。让皮肤滋润有光,带着笑脸抵达旅行的终点吧。最后,再次提醒您,春节旅途中的疾病预防重点是呼吸道传染性疾病,如果发烧并且咳嗽,要及时就医喔。

爱谁,就把健康传给谁。


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