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胃越养越难受?关于“养胃”的4个说法,胃病人群需尽早了解

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发表于 2020-1-20 09:19:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

俗话说“七分靠治,三分靠养”,所以胃不好的人首先会努力“养胃”,比如喝粥可以养胃,喝牛奶也可以养胃等。

其实,从科学的角度来看,这些养胃的说法并非空穴来风,但如果不了解原因,盲目按部就班,不仅养不了胃,反而会增加肠胃的负担。比如下面四个养胃的说法,胃病患者需要了解!

一、喝粥能养胃?并不完全对!

煮粥是要经过长时间的烹调,食材会变得极其软烂,所以胃不好的朋友自然认为喝粥可以养胃。对于一些严重的胃肠道疾病或尚未从手术中康复的朋友来说,在短时间内喝粥确实是有帮助的。

不过,这并不意味着粥可以长期喝,因为粥不仅可以减轻胃肠消化的负担,还可以削弱胃肠功能。

另外,粥中含有大量的水分,喝的时候不需要过多的咀嚼,所以这会导致唾液分泌减少,唾液淀粉酶和黏蛋白不能起作用,反而会增加肠胃的负担。

另外,对于胃酸分泌过多的朋友,粥会刺激胃酸分泌过多,从而导致胃内酸碱失衡,从而加重胃粘膜的损伤,如糜烂性胃炎、胃食管反流等疾病患者就不宜喝粥。

二、养胃一定要吃素?错!

很多朋友认为肉类不易消化,所以如果想拥有一个健康的肠胃,应该首先告别各种肉类。

然而,肉类不仅含有大量脂肪,而且还含有人体所需的优质蛋白质和微量元素,有利于胃粘膜的修复。

而且有些蔬菜可能比肉更难消化,所以只要你选择正确的吃肉方式,对你的胃也有好处;

烹调肉类时,应尽量选择烹调方式,以白肉为主,如鸡肉、鱼等。处理肉类时,应尽量切碎,以免给肠胃造成太大负担。

三、生姜水能养胃吗?你别用错地方了!

生姜煮水真的可以祛湿除寒。如果偶尔喝一杯生姜水,会感到整个胃都很暖和。

但这并不意味着生姜水可以解决任何胃肠不适。因为生姜属于辛辣食物,对肠胃有一定的刺激性。对于患有慢性胃炎和胃溃疡的朋友,生姜水过多会对肠胃造成极大的刺激。

四、少食多餐是养胃之道?

对于胃肠功能差或是老年人来说,少食多餐有一定的好处。它不仅能减轻胃肠道的负担,还能补充一天所需的营养。

但是对于正常人来说,这种饮食会对肠胃造成刺激,使你的胃不能休息,容易出现胃肠功能障碍。

其实养胃并不难。只要我们吃正常健康的饮食,多注意食物搭配,就能起到养胃的作用。此外,在生活中多锻炼,还能改善胃肠蠕动,使你的胃健康。


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