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便便“前硬后软”,是便秘了吗?可通过2个方式来改善

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发表于 2020-1-14 08:58:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

在排便的过程中需要多留意自己粪便的变化,因为粪便的状态,颜色可以反映身体的健康情况,如果身体出现了某些异常,需要引起重视,及时针对这些疾病展开治疗,这样才能防止肠胃健康受损或者出现异常的粪便。部分人在排便的过程中发现粪便总是先硬后软,这种情况的发生是否和便秘有关呢?

在排便的过程中出现了粪便先硬后软这种情况,不一定和便秘有关。因为便秘的人一般会很长时间没有排便,此时大便干燥,水分以及毒素已经被肠道重吸收,可能在排便过程中会比较费力,粪便还可能会呈现颗粒状。在排出体外的时候一般不会出现先硬后软的情况,大部分都是比较干燥的状态。

如果有粪便先硬后软这种情况,有可能是脾胃功能受损,脾胃功能受损之后运化水湿的能力下降,可能就会出现粪便的异常。部分粪便含有的水分多,在排出的时候比较顺畅,而部分粪便比较硬,排泄出来的时候就会出现先硬后软的表现。

便便“前硬后软”,要如何缓解?

1、通过饮食调节

脾胃功能下降可能出现粪便先硬后软这种情况,应该通过合理的方式进行调节,平时应该注意饮食的合理化,不要总是暴饮暴食,如果可以注意饮食的合理,多吃一些祛湿的食物,对这种情况缓解有利。脾胃功能维持正常,水湿的运化保持规律,这样粪便才能保持健康状态,因此发现自己的粪便总是先软后硬,可以通过合理的饮食进行调节。

2、运动提高脾胃功能

粪便总是先软后硬,应该注意运动方面的问题,因为脾胃功能下降,体内湿气过重也和运动量不足有关,缺乏运动的情况下不仅会降低身体机能,还可能会导致体内的水湿滞留,这样脾脏功能就会受损明显。

如果可以适当运动,提升阳气,促进体内垃圾毒素的排泄。同时,增强脾脏功能,此时运化水湿的能力提高,可以防止粪便异常。因此,存在这种表现的人需要从运动这方面入手。除了饮食合理之外,还要增加运动量,每天保证有半个小时左右的运动时间,这样脾脏功能才能维持良好。

综上所述,排出的粪便先软后硬和多方面因素有关,一般是脾胃功能下降引起,此时体内水湿滞留,因此才会有这种表现,需要通过合理的方式来调节。


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